top of page
PERSONAL TRAINING
Was bedeutet dir Krafttraining?
"Muss halt sein..."
"Macht kein Spass..."
"Wie soll ich trainieren?"
"Mir fehlt die Motivation..."
​
Klingt das so bei dir? Dann schalte deinen Kopf aus und hör auf deinen Körper!
Mit einem Testing schauen wir zusammen wo du stehst und wohin du gehen willst. Es wird auf deinem Level trainiert.
So kommst du deinem Ziel näher und es macht sogar Spass und du kannst richtig rocken!
Krafttraining ist nicht einfach ein bisschen Gewichte heben und dann werden die Muckis grösser. Wichtig ist zu wissen, wo man steht und wohin es gehen soll und nicht zu vergessen, was überhaupt möglich ist. Denn da spielen einige Faktoren eine wichtige Rolle wie Alter, Geschlecht, Genetik, Beruf, Alltag, Ernährung, Regeneration und Stress.
Gerade Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig und oft unterschätzt. Hast du über längere Zeit Stress, verkleben die Faszien und Muskelaufbau wird sehr schwierig. Darum ist bei der Trainingsplanung nicht nur dein Ist-Zustand und dein Ziel wichtig, sondern dein Alltag muss dringend auch einbezogen werden. So kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher!
Krafttraining stärkt deine Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knochen, dein Immunsystem, du wirst Stressresistenter, beweglicher und allgemein gibt dir das Krafttraining eine gute Basis deinen Alltag zu rocken!
Just rock!
Melde dich an und starte dein Training!
Mitnehmen: Trainingskleider, Turnschuhe indoor, kleines Trainingstuch, Sportgetränk und ein breites Grinsen :)
Ganz wichtig: bitte vorher Kohlenhydrate essen (Riegel, Schoggistängeli, etc.). "So chasch im Fall richtig rocke!"
Trainiere frühmorgens, bevor dein Gehirn merkt, was du vorhast!
bottom of page