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PERSONAL TRAINING
Wo stehst du und wohin möchtest du?
Die vier Säulen helfen dir dabei um vorwärts zu kommen:
Mindset-Ernährung-Training-Regeneration
Ist eines dieser Punkte nicht in Ordnung, funktioniert das Training nicht nach Wunsch. Hier hilft eine Diagnostik um zu sehen, wo die Schwachstelle ist.
Krafttraining ist nicht einfach ein bisschen Gewichte heben und dann werden die Muckis grösser. Wichtig ist zu wissen, wo man steht und wohin es gehen soll und nicht zu vergessen, was überhaupt möglich ist. Denn da spielen einige Faktoren eine wichtige Rolle wie Alter, Geschlecht, Genetik, Beruf, Alltag, Ernährung, Regeneration und Stress.
Oft wird das Nervensystem total vergessen, obwohl es unglaublich wichtig ist. Ist das Nervensystem im Alarmzustand durch andauernden Stress, funktioniert das Training nicht wie gewünscht. Wird keine Diagnostik gemacht sondern ignoriert, steigt sogar die Verletzungsgefahr.
Darum ist bei der Trainingsplanung dein Ist-Zustand sehr wichtig um zu sehen, wo du stehst, wo man ansetzen muss und was es braucht um dein Ziel zu erreichen.
Krafttraining stärkt deine Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knochen, dein Immunsystem, du wirst Stressresistenter, beweglicher und allgemein gibt dir das Krafttraining eine gute Basis deinen Alltag zu rocken!
Just rock!
Melde dich an und starte dein Training!
Mitnehmen: Trainingskleider, Turnschuhe indoor, kleines Trainingstuch, Sportgetränk und ein breites Grinsen :)
Ganz wichtig: bitte vorher Kohlenhydrate essen (Riegel, Schoggistängeli, etc.). "So chasch im Fall richtig rocke!"
Trainiere frühmorgens, bevor dein Gehirn merkt, was du vorhast!
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