ERNÄHRUNG
Was bedeutet dir essen?
Ist es Mittel zum Zweck? Stress?
"Muss halt sein" oder sogar Hass? Siehst du deinen Körper als Feind?
Wenn es so ist, würde ich dich gerne dabei unterstützen, damit du verstehst wie dein Körper funktioniert, denn es gibt verschiedene Körpertypen. Oft ist nicht die Ernährung schuld, sondern Stress, Überlastung, zu wenig Regeneration, etc. Leider wird oft an der Ernährung herumgeschraubt und das Chaos beginnt... Wenn du aber weisst, auf was du achten musst, wirst du am Essen wieder Freude haben und es mit Familie und Freunden geniessen können!
Hast du auch genug von all den Ernährungs-Mythen?
Jeden Tag neue Trends: Was darf gegessen oder nicht gegessen werden und um welche Zeit und sowieso? Da vergeht einem ja der Appetit!
Hör wieder auf deinen Körper, der ist nämlich wunderbar und sagt dir was dir gut tut.
Iss wieder mit Freude, farbig und vor allem genug über den Tag.
Messungen und Analysen
Möchtest du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten und sehen wo du stehst?
Bist du schon sportlich unterwegs und möchtest deine Leistung verbessern?
Mit dem Kaliper kann ich die Dicke des Unterhautfettes bestimmen und sehen, wie dieses verteilt ist. Zusätzlich messe ich, ob deine Muskulatur in einem auf- oder abbauendem Zustand ist.
Mit all den Messungen und Analysen bekommst du ein Gesamtbild deines Systems. Und wenn nötig, können wir zusammen die geeigneten Massnahmen ergreifen.
Das ist eine spannende Sache, versprochen!
Um die Kalorien und Nährwerte im Griff zu haben, kann dich dabei eine tolle App unterstützen. Sie kann nicht nur Kalorien zählen, sondern du findest da auch leckere Rezepte. Wenn du auf der App etwas nicht findest, dann fotografierst du dein Essen und es gibt dir die Nährwerte an!
"Eifach mega cool!"
Solange Kakaobohnen an
Bäumen wachsen, ist
Schokolade für mich Obst!!!
Ein grosser Wunsch von mir wäre, dass die Menschen wieder "normal" essen würden. Ich wage zu behaupten, dass wir noch nie so viele Probleme mit der Ernährung hatten wie heute, obwohl wir genug Nahrung zur Verfügung haben. Jeder will dem anderen seine Ernährungsweise aufzwängen ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob es der anderen Person gut tut oder nicht. Denn jeder Mensch ist einzigartig und es gibt nicht die eine Ernährung. Der eine braucht mehr von dem, der andere mehr von diesem.
Bei all dem Ernährungs-Wirrwarr dürfen wir eines nicht vergessen: wir Erwachsenen sind Vorbilder für unsere Kinder und geben ihnen alles mit...
JUST COOK!
❤️-LICHEN DANK FÜR DEN TOLLEN ABEND IHR LIEBEN!!!
MENÜ
Apero: Blätterteiggebäck mit Tomaten und Speck
Vorspeise: Rüebli-Orangen-Suppe
Hauptgang: Kartoffelschnitze mit Quarkkräutersauce, Schweins-Medaillons und Gemüse
Dessert: Turbo-Schoggi-Mousse
"MAN NEHME EIN GLAS WEIN UND SCHÜTTE ES IN DEN KOCH!"
Ich höre immer wieder den Satz: "Ich habe keine Zeit zum Kochen" oder "Ich habe keine Zeit zum Essen"
Dann stelle ich dir die Frage: "Bist du dir das nicht wert, dass du gutes Essen bekommst?"
Man muss kein Gourmet-Koch sein um etwas wunderbares zu zaubern. Ich muss auch klarstellen, dass ich weder eine gelernte Köchin noch ein Koch-Talent bin, die komplizierte Menüs kochen kann! Das überlasse ich lieber den Profis und lasse mich sehr gerne im Restaurant verwöhnen ;)
Aber ich versuche so viel wie möglich selber zu machen. Mit einfachen Rezepten kann man Tolles kochen und mit lieben Menschen das leckere Mahl geniessen!
Der erste JUST COOK! Event war am 15. März 2025.
Jede Gruppe startete mit der Zubereitung des Apéros. Da wurde geschnitten und geschnipselt bis alles fertig war. Als alle die Häppchen schön auf einem Teller angerichtet hatten, haben wir uns zusammen an den Tisch gesetzt und den Apéro bei einem Glas Wein genossen! Es wurde geplaudert, gelacht und gegessen.
Etwas später gings dann weiter zum nächsten Gang. Und so ging es den ganzen Abend. Jede Gruppe kochte den jeweiligen Gang in einer gemütlichen Atmosphäre und half sich bei Bedarf gegenseitig aus, um sich dann wieder am Tisch zu treffen und die leckeren Speisen zusammen zu geniessen. Nebst dem Kulinarischen kam auch das Gesellschaftliche nicht zu kurz! Wir hatten wirklich einen tollen Abend, haben viel gelacht und eine wunderbare Zeit miteinander verbracht!!!
Ist es nicht schade, wenn man solche wunderschöne Momente verpasst? Wir sind im Stress, vergessen sogar zu essen, das Training hat eh keinen Platz und die Zeit für die Liebsten fehlt auch!
